Omgaan met angst bij dementie

Dementie maakt angstig. En dat is niet vreemd. Wie dementie heeft, heeft steeds minder grip op de wereld om zich heen. Het verlies van controle kan overweldigend zijn. Voor de omgeving kan het moeilijk zijn om die angst te zien. En nog moeilijker om ermee om te gaan. Toch is er veel dat je kunt doen tegen angst bij dementie.

Angst herkennen bij iemand met dementie

Het is belangrijk om angst te herkennen als angst. Wanneer is iemand met dementie angstig of bang? Dat lijkt een simpele vraag, maar dat is het niet. Angst laat zich op verschillende manieren zien. Bijvoorbeeld wanneer iemand met dementie:

• Zich zorgen maakt over alle details van een afspraak
• Niet alleen wil zijn
• Zich steeds afvraagt waar de mensen zijn
• Ongeduldig, schrikachtig of nerveus is
• Bang is om fouten te maken
• Rusteloos is, niet stil kan zitten
• Doelloos rondloopt

Wanneer je in de gaten krijgt dat angst en onzekerheid een (grote) rol spelen in iemands gedrag, kun je daarop inspelen. Het helpt om te beseffen dat vertrouwde gezichten, zoals jij, belangrijk zijn. Jij bent voor de persoon met dementie een anker in een steeds vreemder wordende wereld.

Wat kun je doen bij angst door dementie?
Iedere situatie is anders, maar in het algemeen gelden de volgende adviezen:

• Vermijd mensen met stress en onrust

Zoek liever geen mensen op die zelf flinke stress en onrust ervaren. Maar wel de mensen die van nature rust uitstralen, mensen die begripvol zijn en geruststellen.

• Praten met lotgenoten

Het kan iemand met dementie enorm helpen om te praten met lotgenoten.

• Overzicht is belangrijk

Houd de woning overzichtelijk en opgeruimd. Dat geeft (onbewust) een gevoel van rust en zekerheid.

• Vermijd prikkels

Zorg voor een omgeving zonder veel lawaai en drukte.

• Zoek naar ontspanning

Wat is altijd al een bron van ontspanning geweest? Muziek, een luisterboek? Een ritje in de auto of een warm bad? Dikke kans dat dat nog steeds ontspannend werkt.

Lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging helpt om te ontspannen. Samen een loopje naar de brievenbus, onkruid wieden, een boodschap doen.

 

 

 

• Maak lijstjes

Hang een whiteboard of krijtbord op met lijstjes. Lijstjes afvinken kan heel fijn zijn en houvast geven.

• Zorg voor afleiding

Prikkels kunnen onrust geven, maar te weinig prikkels kunnen ook zorgen voor angst. Probeer die balans te vinden.

• Praat met de huisarts over medicijngebruik

De angst kan namelijk versterkt worden door bepaalde (combinaties van) medicijnen.

• Zorg ook goed voor jezelf

Voldoende slaap en ontspanning zijn voor jou net zo belangrijk. Schakel professionele hulp in als je wat meer tijd voor jezelf wilt. Wil je hier meer over lezen? Lees dan het artikel Goed voor jezelf zorgen als mantelzorger.

• Zoek hulp

Heb je al veel geprobeerd tegen angst en weet je het niet meer? Zoek dan een gedragsdeskundige, zoals een ouderenpsycholoog.

Bron dementie.nl