Zo kan een agenda je helpen bij beginnende vergeetachtigheid
Hoe kunnen mensen die kampen met vergeetachtigheid zo goed mogelijk worden geholpen, zodat ze nog zo lang mogelijk zelfstandig thuis kunnen wonen? Uit onderzoek blijkt dat mensen met bijvoorbeeld de diagnose MCI baat kunnen hebben bij agendatraining.
Zo kan een agenda mensen met vergeetachtigheid helpen.
Mild Cognitive Impairment
Vooral voor mensen met de diagnose Mild Cognitive Impairment (MCI) kan het gebruik van een agenda volgens onderzoek goed helpen. Mensen met MCI hebben problemen met hun geheugen en hebben soms moeite met het houden van overzicht of het uitvoeren van handelingen. Volgens onderzoekers hebben mensen met MCI een grotere kans om Alzheimer te krijgen. Onderzoekster Liselotte de Wit zocht uit of mensen met beginnende geheugenklachten baat kunnen hebben bij agendatraining. Bij deze mensen blijkt het gewoontegeheugen nog goed te werken en kan agendatraining helpen.
Werken met een agenda
Bij agendatraining leren mensen op een handige manier te werken met een agenda. Zo’n agenda bestaat uit onderdelen voor dagelijkse afspraken, to-do lijstjes waarin je bijvoorbeeld je medicatie kan zetten en alle andere dingen die je wil onthouden. Voor mensen die gebruik maken van een agendatraining is het belangrijk om te bepalen met welke informatie ze het meeste moeite hebben en welke daarvan het belangrijkst is voor ze.
Zo vroeg mogelijk beginnen met de agendatraining
Volgens de Wit is het het belangrijk om zo vroeg mogelijk te beginnen met de agendatraining. Ze vertelt: ‘Het beste is meteen na de diagnose MCI, dan is het leren nog het makkelijkst. Nog eerder werkt natuurlijk ook. Mensen die het gebruik van de agenda vroeg na de diagnose leren, kunnen hier vaak gebruik van blijven maken als hun geheugen verder achteruitgaat.” Toch werkt de agenda niet voor iedereen. Deze mensen stoppen er dan ook vaak snel mee. Uit onderzoek blijkt dat deze mensen minder openstaan voor nieuwe dingen dan mensen bij wie het werken met een agenda wel goed werkt.
Zekerheid en houvast
Bij de mensen die baat hebben bij de agendatraining werkt het vaak erg goed. “De agenda geeft een zekerheid en houvast. Mensen voelen ze zich bijvoorbeeld soms weer meer betrokken bij vrienden of familie of ze weten nu zeker dat ze hun medicijnen elke dag innemen”, vertelt de Wit.
Daarnaast kunnen naasten ook helpen. Wanneer zij openstaan voor de agendatraining is er een grotere kans dat het ook écht zal werken. Zij kunnen bijvoorbeeld helpen bij het gebruiken van de agenda door de agenda er samen regelmatig bij te pakken.
Agenda gebruiken bij vergeetachtigheid
Ook wanneer je geen diagnose van MCI hebt, maar wel merkt dat je geheugen achteruitgaat kan, de agendatraining helpen. Volgens de Wit zijn er geen regels voor het gebruik van een agenda. Je kunt zelf kiezen wat je voorkeur heeft: papier of digitaal. Ook kun je de agenda gebruiken voor specifieke informatie die je moeilijk kunt onthouden, bijvoorbeeld namen of de inhoud van een telefoongesprek. “Het belangrijkste is om consequent te zijn in het opschrijven en terugzoeken van informatie. Doe dit bijvoorbeeld driemaal per dag of elke keer dat je iets wil onthouden. Hiervoor moet je de agenda wel altijd bij je hebben”, legt de Wit uit.
Bron; Liselotte de Wit.